Les vacances, loin d’être accessoires, sont indispensables à bien des égards. Que ce soit sur le plan physique, psychologique et même professionnel, leurs bienfaits sont évidents.

1 – Réduire le stress

En vacances on oublie tout. Pas d’agenda surchargé, de pression de la part de son supérieur, de temps passé dans les bouchons… Faire une pause permet de détendre à la fois son corps, et son esprit. Le sommeil est meilleur, on régularise son horloge biologique et la pression artérielle diminue, réduisant ainsi le risque de maladies cardiovasculaires. Et si vous partez au soleil, sachez que la lumière permet la libération d’endorphine dont la fonction est de soulager le stress.

2 – Faire le plein de vitamines D

On le sait, le soleil est bon pour la santé. Une dizaine de minutes d’exposition suffit à votre corps pour absorber les rayons du soleil et fabriquer de la vitamine D3 qui renforce les os, diminue le risque de maladies cardio-vasculaires, de sclérose en plaque ou encore d’hypertension artérielle. Et le tout en ajoutant un effet bonne mine !

3 – C’est bon pour le moral

Qui dit vacances dit déconnexion. Votre cerveau comme votre corps a besoin de repos. Débranchez les smartphones, les tablettes et tout ce qui pourrait vous ramener à votre travail. Pour ceux qui sont soumis à un stress permanent, cela permet de réduire le risque de dépression ou de « burn-out ». Fini également la routine « métro, boulot, dodo ». On change de rythme pour mieux se détendre. Et même si vous ne partez pas, laissez un peu de côté les corvées du quotidien, ou bien décalez-les, afin de ne pas reproduire votre planning habituel !

4 – Adopter une meilleure hygiène de vie

Les vacances d’été peuvent être l’occasion d’adopter de nouvelles habitudes, de changer son rythme de vie et parfois même sans s’en rendre compte. Inutile de prévoir une randonnée en montagne ou un sport que vous n’avez pas l’habitude de pratiquer – vous risqueriez de vous blesser -, il suffit parfois de se rendre à la plage ou de faire ses courses à pieds, ou encore à vélo pour pratiquer une activité physique que l’on n’a pas l’habitude de faire. Et lorsque vous vous serez dépensé, même un peu, vous dormirez mieux.

5- Elles sont bonnes pour les relations humaines

Les vacances, outre leurs effets bénéfiques sur la santé mentale et physique, permettent d’améliorer nos relations. Plus détendus et moins speed, nous avons plus de temps à consacrer à nos proches. Cela permet aux couples de se retrouver, aux enfants de profiter de leurs parents (et vice versa) et aux amis de partager de bons moments ensemble. Passer du temps de qualité avec ses proches est facteur de longévité et limite le risque de dépression.

Parfois, les vacances peuvent cependant être source de conflits, pour le couple notamment. Cela étant, elles en sont rarement la cause en agissant plutôt comme un révélateur.

Outre une meilleure entente avec ses proches, voyager même près de chez soi, permet de faire de nouvelles connaissances et d’élargir ses horizons. Une bonne façon de cultiver l’ouverture d’esprit et d’aiguiser sa curiosité

6- Elles sont bonnes pour le travail

Contre toute attente, les vacances sont bonnes pour la productivité. On est effectivement bien souvent plus efficace juste avant de partir et après être rentré de congés. Avant de partir car plus la date de vacances approche, plus nous sommes enthousiastes et motivés à boucler les dossiers. Quant à l’après, le cerveau est reposé et enclin à (re)commencer de nouvelles tâches/missions.